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☆バレリアンは薬用として根の部分を使用
- 乾燥させるとかなり強烈な臭いがします。この臭いのもとが吉草酸でこれがバレリアンに含まれる有効成分とされています。この有効成分が脳の神経伝達物質であるGABAの放出を高めその働きを助長し、精神安定作用と睡眠を促進する効果をもたらしてくれます。例えば軽い不安やストレス、例えば翌日にスピーチがある等、大事なイベントのことを考えて寝付けなくなった時などに使われ即効性を発揮するとされており、日中のストレス緩和にもバレリアンは役立つとされています。
- ☆バレリアンの特長・作用
- ①バレリアンは、ドイツではメディカルハーブとして医療の現場にて処方
- ②ヨーロッパでは自然の睡眠薬と呼ばれ愛用
- ③脳の神経伝達物質である「GABA」の放出を高め、その働きを助長
- ④天然素材であるため睡眠薬に見られるような副作用についての報告なし
☆バレリアンのサプリメント同様のお勧め成分「グリシン」
- グリシンは甘みのあるアミノ酸の一種で体の中ではタンパク質を構成するアミノ酸です。魚介類をはじめ色々な食品に含まれています。最近の研究でグリシンが爽やかな朝を迎えるために役立つことがわかってきました。また、多くの種類の蛋白質ではグリシンはわずかしか含まれていないが、ゼラチンやエラスチンといった、動物性蛋白質のうちコラーゲンと呼ばれるものに多く（全体の3分の1くらい）含まれています。快適な1日を過ごす為の健康補助食品としてご利用下さい。
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